7 moduri de a avea un câine îmbunătățește sănătatea dumneavoastră generală

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 17:22

Câinii pot fi instruiți să deschidă ușile și să ofere sprijin în timpul episoadelor epileptice, dar chiar și fără acele abilități, câinii îmbunătățesc în mod natural sănătatea și bunăstarea oamenilor care îi iubesc. Adoptarea unui câine în viața ta, sau chiar voluntariatul pentru a petrece timp cu câinii de salvare, vă deschide beneficii surprinzătoare pentru sănătate.

De la bunăstarea mentală și emoțională până la forța și energia fizică, câinii pot îmbunătăți aproape toate aspectele a ceea ce înseamnă să fiți sănătoși. Iată câteva exemple.

1. Te fac sa te misti

Toți câinii, chiar și cei care preferă să fie cartofi pe canapea, au nevoie de exerciții regulate. Ei trebuie să ardă grăsimi, să mențină mușchiul și să folosească energie stocată. A alerga în jurul curții face parte din loc de muncă, dar nu puteți conta întotdeauna pe câini să se exercite. Ei au nevoie de oamenii lor să inițieze activitate, și asta înseamnă că câinele și proprietarul ajung să exercite împreună.

Indiferent dacă este vorba despre o plimbare rapidă în jurul blocului, o excursie de weekend sau un joc neîncetat de remorcher, mișcarea este importantă. A avea un câine îi încurajează pe cei care altfel ar intra într-un stil de viață sedentar să se ridice și să fie activi. Și pentru cei care se bucură deja de exerciții, un câine care poate rula cercuri în jurul tău este o mare motivație.

2. Ei te fac afară

Indiferent dacă aveți un laborator de 80 de kilograme sau o chihahua de 8 kilograme, exercitarea câinelui dvs. este întotdeauna mai bună atunci când este afară. Vremea slabă vă poate ține din când în când, dar câinii nu sunt meniți să stea în casă toată ziua. Cel puțin, ei trebuie să fie lăsați să meargă afară la baie, iar acele excursii în aer liber sunt ocazii excelente atât pentru câini, cât și pentru oameni, pentru a absorbi soarele și pentru a respira aer curat. Vitamina D de la soare ajuta la prevenirea bolilor mentale si fizice, inclusiv a depresiei si a bolilor de inima. În același timp, calitatea aerului în aer liber este adesea mai bună decât aerul vechi pe care îl respirați în interior.

3. Te lasă să vorbești despre problemele tale

Probabil că nu vor înțelege fiecare cuvânt pe care îl spuneți, dar discuția cu câinele dvs. are beneficii minunate pentru sănătatea mintală. Ei nu vă vor judeca pentru lucrurile pe care le spuneți, și ei vor asculta toate aerisirile voastre și vor râde fără întrerupere. Când aveți de-a face cu o decizie sau o situație dificilă de viață, uneori cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să-l discutați.

Vorbind cu câinele dvs. vă permite să scoateți totul în aer liber pentru a vă putea rezolva problemele. De asemenea, ați putea vorbi cu dvs., dar oamenii se simt adesea mai confortabili (și mai puțin nebuni) atunci când vorbesc cu un animal iubit. Vorbind lucruri cu un câine, vă va elibera mintea și vă veți îmbunătăți sănătatea mintală.

4. Petting-ul lor reduce stresul

Există nenumărate studii care dovedesc că mângâierea unui câine, sau pur și simplu în jurul unui câine, pot reduce stresul. În timp ce mâinile alerg prin blana lor moale, creierul dvs. este ocupat declanșând o eliberare chimică a hormonului de reducere a stresului numit oxitocină. În același timp, reduce producția de hormon de stres numit cortizol. Oxitocina este responsabilă pentru sentimentul cald, fuzzy pe care îl obțineți când îmbrățișați pe cineva pe care-l iubești și mângâierea unui câine vă duce în același loc minunat.

Câinii au găsit roluri în sălile de cumpărături, în aeroporturi și chiar în campusuri de colegiu, unde oamenii aflați în situații de stres pot beneficia cel mai bine de blănurile irezistibil de moarte ale câinilor și de burta care așteaptă să fie frecate. Ca un bonus, mai puțin stresul în viața ta înseamnă scăderea tensiunii arteriale, ceea ce înseamnă o sănătate mai bună a inimii.

5. Construiesc imunitate

Oamenii credeau că câinii și pisicile erau rele pentru copii din cauza riscului de a dezvolta alergii, însă știința demonstrează acum că contrariul este adevărat. Un studiu din 2004 în Journal of Alergie și Imunologie Clinică a constatat că copiii care cresc cu animale de companie sunt mai puțin susceptibili de a dezvolta alergii mai târziu în viață. Fiind expus la parul animalelor și a furiei în timpul primului an de viață reduce efectiv riscul unei persoane de a dezvolta sensibilizare alergică la animalul respectiv. În același timp, împărtășirea unui spațiu cu un câine stimulează sistemul imunitar la copii, astfel încât acestea să poată lupta mai bine împotriva bolilor în viitor.

6. Ei adaugă structura și rutina vieții

Oamenii care trăiesc singuri, sunt pensionari sau suferă de depresie, găsind un câine în viața lor, oferă o structură și o rutină foarte necesare. Cainii trebuie să fie lăsați să meargă la baie, trebuie hrăniți și exersați și se bazează complet pe proprietarii lor pentru supraviețuire. Nevoile lor sunt un motiv să ieși din pat și să ne mișcăm în fiecare zi. Câinii opresc sentimentele de singurătate și având o legătură cu o altă ființă vie este o parte esențială a menținerii sănătății mintale.

7. Îți îmbunătățesc viața socială

Unii oameni se îndepărtează destul de mult încât socialul este ușor, dar mulți alții suferă de anxietate socială care face conversație cu ceilalți și fiind în mulțime o experiență agonizantă. Dacă ai un câine, nu-ți vei opri inima să bată la gândul de a merge la petrecere singur, dar te va ajuta să te conectezi cu ceilalți.

Aproximativ 44% dintre americani dețin un câine. Indiferent de ce rasă au, aproape toți proprietarii câinilor au ceva în comun - le place să vorbească despre câinii lor. Ia-ți câinele în parc, în magazinul de animale de companie sau chiar în plimbări prin cartier și vei fi prezentat unui grup de oameni iubitori de câini pentru a-ți îmbunătăți viața socială și pentru a-ți susține sănătatea mintală.

Mănâncă legumele, dormi bine, beți multă apă și dacă vrei cu adevărat să îți îmbunătățești sănătatea, du-te la adăpostul tău local și adoptă un câine care să facă parte din familia ta.

Fotografie recomandată de Courtney Roberson pe Unsplash

Vrei un câine mai sănătos și mai fericit? Alăturați-vă listei noastre de e-mail și vom dona 1 masă unui câine de adăpost în nevoie!

Tag-uri: câini, sănătate, viață sănătos, deținerea unui câine