Cum putem transforma câinele în exercițiu?

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 17:22

Î. Am încercat să reducem costurile acasă și am renunțat la calitatea de membru al sală de sport pentru a economisi bani. Soțul meu și cu mine intenționăm să mergem împreună pentru fitness și să luăm Beagle cu noi. Suntem cu toții de vârstă mijlocie și supraponderali. Ce ar trebui să ne uităm cu câinele nostru?

Din moment ce este Săptămâna Națională a Păstrării Sănătății, acesta este momentul perfect pentru a scoate lesa și pentru a lua Fido pentru o plimbare - și pentru a începe construirea unor obiceiuri de sănătate bune pentru ambele dumneavoastră. Plimbarea cainelui este un prim pas incredibil spre o sanatate imbunatatita si are unele efecte reale: spre deosebire de calitatea de membru in sala de gimnastica sau de cursuri de fitness, antrenorul personal cu patru picioare nu incarca nimic pentru a va mentine motivat si te plateste in exuberanta caninului, Wags.

Sunt un mare credincios în lucrul cu animalul tău de companie. De fapt, am colaborat cu Robert Kushner, MD, pentru a scrie o carte despre exact ce faci: Fitness Unleashed !: Un câine și ghidul proprietarului de a pierde și de a câștiga sănătatea împreună. Sunt bucuros să vă ofer câteva sfaturi pentru a vă ajuta să începeți.

Check-in cu o verificare: Înainte de a începe orice exercițiu de rutină, trebuie să-l vedeți pe medicul dumneavoastră, iar câinele dvs. trebuie să vă vadă medicul veterinar. Veți dori să obțineți unele sfaturi de la medicul veterinar cu privire la cât de multă greutate câinele dvs. are nevoie pentru a pierde, precum și o dieta adecvată și strategii de hrănire care ajută la scăderea în greutate. De asemenea, verificați câinele dvs. pentru a vă asigura că nu are nici o limitare medicală sau fizică care ar putea afecta planul de exerciții fizice. De asemenea, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a acoperi același teren și cu dumneavoastră. În timp ce sunteți la birourile medicilor dumneavoastră, obțineți o greutate exactă, astfel încât să aveți un punct de plecare.

Fa un plan: Urmărirea plimbărilor dvs. poate fi la fel de simplă sau de complicată pe cât doriți. Simplu: obțineți un calendar de perete și marcați zilele și distanța, cu un check-in lunar pentru pierderea în greutate. Mai intensiv: consultați aplicațiile software și site-urile web care monitorizează antrenamentele, caloriile și multe altele. RunKeeper este o aplicație smartphone ușor de folosit care urmărește toate aceste lucruri.

Obțineți echipamentul dvs. pe: Nu aveți nevoie de mult în ceea ce privește echipamentul: pantofi de mers pe jos și îmbrăcăminte potrivită pentru vreme. Câinele dvs. are nevoie de un guler cu ID și o licență și o lesa de 6 picioare. Două invenții recente la uneltele pentru câini fac ca mersul pe jos să fie mult mai ușor: halterul capului și hamul frontal. Pentru un câine puternic care uneori uită să nu tragă, aceste unelte pot fi ca un servodirecție pentru puști. Și în timp ce mulți câini se descurcă foarte bine în hainele lor de blană, câinii mai mici, mai în vârstă și rasele subțiri, cum ar fi Greyhounds și Whippets, se vor bucura probabil mai mult de excursii cu papuci și un pulover sau un impermeabil.

Meargă pe această cale: Mulți câini trag lesa, deoarece nu au fost învățați să meargă politicos. Dacă vă puteți permite, obțineți un antrenor care să lucreze cu dvs. unu la unu pentru a vă învăța câinele să meargă fără a trage. Câteva lecții private reprezintă o investiție bună într-un câine bine întreținut și, de asemenea, este o clasă de instruire dacă câinele dvs. are nevoie de mai mult decât o perie-up. În cazul în care câinele dvs. este agresiv față de alți câini sau oameni, cereți-i medicului veterinar să se adreseze unui antrenor sau unui comportament care vă poate evalua câinele și puteți dezvolta un plan de pregătire pentru tine.

Fiți în siguranță și răspundeți: Urcați cu uneltele reflectorizante asupra dvs. și a animalului dvs. de companie și alegeți cartierele stabilite cu trotuare pentru siguranță. Drumurile rutiere pot fi destul de frumoase, dar câinii fermieri care se deplasează liber, rumegătoare și animalele care se deplasează rapid pe șosele cu două benzi dau un risc mai mare. Carry ID, un telefon mobil și, bineînțeles, niște sacoșe, pentru că este doar nepoliticos să nu ridici nimic ce-ți cade câinele.

Începeți încet: La începutul programului dvs. de mers pe jos, păstrați distanțele scurte și ușor de gestionat. Nu te împinge prea tare; faceți ceea ce puteți și construiți pe succesele dvs. adăugând o mică distanță în fiecare săptămână. Urmăriți-vă plimbările nu numai pentru a rămâne pe partea de sus a acestora, dar și pentru a avea un punct de referință pentru a vedea cât de departe vă și câinele vostru au venit pe drumul spre fitness și sănătate.

Mai multe despre Vetstreet:

• Limba corpului câinelui dvs. a fost decodificată
• Cum sa mergi doi caini in acelasi timp
• De ce câinele meu vrea mereu să mă mince?
• Vrei să fugi cu câinele tău? Cum să începi
• Veniți când ați sunat: Cum să învățați această comportament de salvare a vieții