Cum să faci față pierderii unui animal de companie: Ziua Cățelul meu a murit

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 17:22

Introducere

Cu toții avem momente intense în viețile noastre care lasă amprente care durează pentru totdeauna. Ele pot fi amintiri minunate și fantastice, sau îngrozitoare și înspăimântătoare. Indiferent de situație, amintirile nu ne părăsesc cu adevărat mintea. Un astfel de moment care este înghețat în timp pentru mine este ziua în care primul meu câine Pepper a murit. Acest lucru sa întâmplat de fapt acum 30 de ani, dar îmi amintesc cum a fost ieri. Este încă atât de viu și clar în creierul meu. Pepper a fost cel mai bun prieten al meu în ceea ce poate fi numit doar o copilarie foarte tulbure. Tatăl meu a fugit din familia noastră când eram foarte tânăr. Acest lucru la lăsat pe fratele meu, Pepper, și eu trăind cu mama mea, care lucra întotdeauna să se întâlnească. Este în această bandă încurcată a sărăciei și tulburărilor în care Pepper și cu mine am format o legătură neîntemeiată. Era un Sheepland Sheetland afectuos, loial și devotat. Oriunde m-am dus, a venit. Pentru toate intențiile și scopurile, am fost practic inseparabili.

Apoi, dintr-o zi albastră, tatăl meu sa întors acasă într-un efort de a se reconecta cu fratele meu și cu mine. A durat ceva timp, dar după aproximativ o lună am participat la vizite destul de regulate. Într-un anumit weekend, sa decis să ne ia cu el în cabana prietenului său. Am fost reticent să merg oriunde fără adevăratul meu prieten Pepper și am implorat și am pledat că i se va permite să vină și ea. După multă îngrijorare, tatăl meu a fost de acord și Pepper ne-a însoțit la cabană. A fost ultima călătorie pe care am avut-o vreodată. La sosirea noastră, Pepper a sărit într-un fel în ușa deschisă a mașinii noastre parcate și a decolat după un iepure fugar. A urmărit iepurele pe autostradă, unde au fost lovite și ucise de un camion. A fost ziua în care câinele meu a murit.

Tristețea pe care o simțeam după pierderea Pepperului era extremă. Am fost complet inconsolabil. Am purtat această vinovăție și durere cu mine de ani de zile și nici nu m-aș gândi la opțiunea de a primi un alt câine. Am văzut această perspectivă ca un act de trădare supremă. Cu toate acestea, când am învățat în cele din urmă cum să fac față pierderii Pepperului, am reușit din nou să mă bucur de a avea animale de companie din viața mea din nou. Este trist amar să-ți pierzi animalul iubit, dar această durere este intensificată numai dacă nu poți niciodată să iubesti pe altcineva. Ajutând alți proprietari de animale de companie este esențial de ce am scris acest articol. Citiți mai departe pentru a descoperi diferitele moduri în care am învățat cum să mă descurc cu pierderea unui animal de companie, ceea ce a făcut viața mai bună pentru mine și câinii mei adoptați.

1.Recunoașteți că durerea nu respectă o programare

Există multe teorii diferite cu privire la modul în care oamenii se confruntă cu durere. Una dintre cele mai populare este din carte Despre durere și îndurare, de către psihiatrul Elizabeth Kubler-Ross și David Kessler. În ea, ei susțin că cele 5 etape ale durerii sunt negare, furie, negociere, depresie și acceptare. Când mă gândesc la moartea câinelui meu piper, am fost supus acestor 5 etape, dar am avut și alte emoții și etape. De asemenea, nu au intrat într-adevăr în nici o ordine "set". Este foarte important să ne amintim că toată lumea se îndurește în mod diferit și în funcție de propriile experiențe.

În timp ce cu siguranță am suferit procesul de durere, sentimentele și emoțiile mele s-ar schimba zilnic și într-o mișcare înainte și înapoi. Doar când am crezut că am început să accept moartea, aș fi lovit cu valuri de furie, vină și depresie. Nu a existat niciun fel de progresie ordonată și ordonată. Am aflat că durerea nu urmează niciun tip de program preordonat. De asemenea, am descoperit că capacitatea de a face față a însemnat înțelegerea a fost bine să simt cât am avut nevoie în acel moment.

2. E bine sa plangi

Pentru a vă conforma cu pierderea animalului dvs. de companie, va trebui mai întâi să vă dați permisiunea să vă întristați. Deși acest lucru poate părea puțin evident la început, este totuși foarte greu de făcut. Potrivit antrenorului durerii, Dora Carpenter, societatea noastră este, de obicei, un mediu ritm rapid, care nu are multă răbdare pentru un proces lung de îndurare. Suntem de așteptat să depășim repede și să mergem mai departe.

Când considerăm că am pierdut ceva pe care îl iubim cu drag, astfel de așteptări sunt ridicole. În loc să vă simțiți rău sau vinovați de durerea pentru animalul dvs. de companie, încercați să înțelegeți că este o parte necesară a vindecării. Acest întreg proces va fi mai mult decât probabil însoțit de multe lacrimi. Și asta este perfect și o parte foarte necesară a procesului. De fapt, într-un studiu realizat de cercetătorul William Frey, sa constatat că lacrimile emoționale conțin substanțe toxice care se acumulează în timpul stresului emoțional. Plânsul, la rândul său, este un proces benefic care elimină toxinele din organism. Cu alte cuvinte, plânsul face ca o persoană să se simtă mult mai bine. Având în vedere toate acestea, dându-vă permisiunea de a vă întrista și plânge, este o strategie reală de combatere a cheilor atunci când se ocupă de moartea unui animal iubit.

3. Găsiți suport semnificativ

La fel de sigur ca soarele va veni mâine, vei întâlni oameni care îți vor reduce pierderea. Comentariile nefericite, cum ar fi "A fost doar un animal de companie, puteți obține unul nou", vor fi făcute în încercarea de a vă face să vă simțiți "mai bine". În cazul meu, linia preferată a tatălui meu era să-mi spună că ar fi putut fi mult mai rău și am avut noroc că altcineva decât câinele meu nu a fost rănit.

Credeți sau nu, acești oameni încearcă să ajute în felul lor. Cu toate acestea, ceea ce fac de fapt în realitate minimizează pierderile vătămătoare și face situația mult mai gravă. Ei nu au putut înțelege legătura pe care o aveai cu animalul tău de companie. Cel mai bine este să eviți acești indivizi până când nu te afli într-un loc mai bun din punct de vedere emoțional. Asta nu înseamnă că ar trebui să eviți pe oricine. Există un număr de oameni și grupuri de sprijin care vor înțelege și vă vor da o ureche empatică și simpatică pentru a vă exprima durerea. Cei care iubesc animalele de companie, medicii veterinari, consilierii de durere și grupurile de sprijin pentru pierderea animalelor sunt locuri minunate pentru a se întoarce. Următoarele cărți și site-urile de asistență sunt resurse excelente pentru a vă ajuta să învățați să faceți față pierderii unui animal de companie:

Cărți:

• Îndurerea morții unui animal de companie, de B.J. Carmack
• Spunând adio Petului pe care îl iubești, de L.A. Green și J. Landis
• Cum să Roar: Pet pierderea durere de recuperare, de Robin Jean Brown
• Pierderea unui animal de companie, de Wallace Sife
• Când un animal de companie moare: un ghid pentru a face față pierderii copiilor, de Joann Tuzeo-Jarolmen

Site-uri de suport și linii telefonice de asistență:

• Rețeaua de dragoste și pierdere animală (pe Facebook).
• ASPCA National Pet Loss Helpline (1- 877-474-3310).
• Podul de curcubeu.
• Societatea umană a Statelor Unite. Informații despre copierea cu pierderea unui animal de companie.
• Asociația pentru Pierderea și Pedepsirea Petului. (asociație nonprofit dedicată ajutării oamenilor să facă față pierderii unui animal de companie).

4. Memorializați-vă animalul

Una dintre metodele cele mai valoroase pentru a face față pierderii unui animal de companie este planificarea unui memorial. Aceasta poate lua mai multe forme, cum ar fi:

• Planificarea unui serviciu funerar sau memorial.
• Înmormântarea cenușii animalului de companie de sub un copac care este recent plantat în cinstea lor.
• Crearea unei plăci în memoria animalului iubit care se află la locul de odihnă final.
• Donați-vă numele animalului dvs. de companie organizațiilor care ajută animalele.
• Realizați o prezentare a momentelor preferate împreună cu animalul dvs. de companie.

Indiferent de situație, memorialul este o oportunitate de a veni în întâmpinarea pierderii. În mod esențial, vă va forța să vă confruntați cu pierderea și să începeți procesul de îndurare foarte important. De asemenea, vă va permite să returnați multe dintre amintirile minunate pe care le-ați avut cu animalul dvs. de companie. În plus, veți putea să vă conectați cu alții care vă înțeleg pierderea și vă pot oferi acea rețea de susținere de care veți avea nevoie. În cele din urmă, acesta va onora viața animalului dvs. de companie și va rămâne un tribut veșnic pentru viața lor.

Scopul nostru nu este acela de a a uita despre animalul nostru de companie… este de a învăța cum să facă față pierderii. În situația mea personală, când a murit Pepper, nu sa întâmplat nimic. Nu a existat nicio sărbătoare a vieții sau niciun fel de închidere. Tocmai a plecat. Acest lucru a lăsat o gaură goală în inima mea, care a avut mult timp și un efort deliberat de a repara.

5. Ai grijă de tine

Când se analizează durerea, mulți indivizi o văd ca un timp trist și tragic. În timp ce este cu siguranță adevărat, este, de asemenea, mult mai mult decât atât. Tristețea este de fapt un proces epuizant, care are un impact extraordinar asupra unei persoane emoțional, mental și fizic. Este nevoie de o abundență de energie pentru a ne întrista.

Din păcate, oamenii care suferă această tulburare emoțională nu vor avea tendința să aibă grijă de ei înșiși foarte bine. Lipsa de somn, obiceiurile alimentare slabe, sistemele imunitare slăbite și puținul exercițiu sunt toate tipice când întristați pierderea iubitului dvs. de companie. Cu toate acestea, pentru a face față în mod adecvat acestei pierderi, este extrem de important să inversați această tendință nesănătoasă și să vă îngrijiți corespunzător de dvs. De exemplu, consumul de alimente nutritive vă poate furniza vitamine și minerale esențiale, care vă vor ajuta să vă îmbogățiți sănătatea fizică și să vă îmbunătățiți în același timp starea de spirit. Calitatea adecvată a somnului este, de asemenea, vitală pentru auto-îngrijire și are un impact imens asupra îmbunătățirii stabilității emoționale și a dispoziției. În cele din urmă, exercițiile fizice vor produce endorfinele care ucid durerea în organism, care, la rândul lor, vor îmbunătăți starea de spirit și sentimentele de bunăstare.

6. Planificati mai inainte pentru declansatori

Unul dintre cele mai dificile lucruri pe care trebuie să le fac față când am avut de-a face cu moartea câinelui meu piper a fost amintirea constantă a lui. Am fost inseparabili și am făcut totul împreună și, ca atare, mi-a fost amintit de el și de timpul nostru împreună în fiecare zi. Ceva la fel de simplu ca și mersul pe culoarul de hrană pentru animalele de companie în magazinul alimentar sau trecerea parcului nostru preferat ar provoca un val de emoții și durere. Într-adevăr, am întâlnit în mod constant lucruri care ar declanșa durerea mea într-un mod negativ. Doar atunci când am recunoscut și am planificat înaintea acestor declanșatoare inevitabile, am reușit cu adevărat să inversez această tendință negativă.

În esență, declanșatorii constanți au fost reînvierea durerii în mine. Îmi amintesc imediat pe Pepper, și mai important… în ziua în care a murit. Când am fost declanșat, nu mi-am amintit vremurile uimitoare pe care le-am petrecut împreună. Am fost complet fixat în ziua în care a murit. După trecerea timpului, am început să accept că vor exista întotdeauna declanșatoare și am început să mă pregătesc pentru ei. Nu pot fi evitate pur și simplu.

Am început încet să transform negativul într-un pozitiv. Mi-aș forța acea zi groaznică din cap și am aminti în mod deliberat vremurile amuzante și plăcute pe care le petrecusem împreună. În acest fel, amintirile care au fost declanșate au început să fie plăcute și fericite. Nu a fost un proces ușor și au existat obstacole. Cu toate acestea, a fost unul dintre cele mai puternice mecanisme de coping pe care am putut să le folosesc. În loc să plâng când a fost declanșat, aș zâmbi de multe ori. Pentru a pregăti și planifica în mod corespunzător înaintea declanșatorilor, următorii pași sunt:

• Întotdeauna să fii pregătit: Realizați și recunoașteți că declanșatoarele inevitabile vor fi peste tot
• Concentrați-vă pe pozitiv: Amintiți-vă de vremurile bune pe care le-ați avut cu animalul dvs. de companie atunci când amintirile dvs. sunt declanșate. Încercați să vă amintiți râsul și jocul.
• Utilizați tehnici de distragere a atenției: Uneori o memorie sau o declanșare va fi pur și simplu prea brută și puternică (cum ar fi o zi de naștere câine). Utilizați o tehnică de distragere a atenției cum ar fi să vă întâlniți cu prietenii pentru a trece prin toată ziua.
• Recunoașteți diferite emoții: Vor exista o serie de emoții pe care le întâlniți atunci când învățați să acceptați și să planificați înainte declanșatoarele. Este posibil să râdeți și să plângeți în același timp!
• Fii ușor pe tine însuți: Totul durează și vor fi lupte. Fiți ușor pe voi înșivă și mergeți la viteza proprie.

7. Fiți priceput altora

Nu există nicio îndoială că a fi răbdătoare și bună pentru tine este o parte esențială pentru a face față durerii care însoțește pierderea unui animal de companie. Interesant este că a fi bun și bun cu ceilalți vă va ajuta foarte mult. Există o serie de moduri simple, dar eficiente, în care putem fi buni la alții. Unele exemple tipice sunt:

• Arătând un adevărat interes față de ele.
• Zâmbind și fiind politicos.
• Ajutând cu sarcini zilnice.
• Oferiți-vă timp pentru a ajuta o cauză demnă.
• Donarea organizațiilor importante de salvare a animalelor.

În timp ce toate aceste metode îi vor ajuta pe alții, ele sunt, de asemenea, modalități minunate de a face față pierderii unui animal de companie. De exemplu, ei ne vor distrage de tristețea și durerea pe care le experimentăm. Chiar și aceste distragerii trecătoare sunt atât de apreciate. De asemenea, bunătatea îmbunătățește foarte mult modul în care ne simțim fizic, mental și emoțional. Când suntem amabili, o serie de substanțe chimice care reduc stresul și calmează, cum ar fi serotonina și oxitocina, sunt eliberate în organism. La rândul său, toate acestea funcționează împreună pentru a face ca individul să se simtă mai puțin anxios, mai fericit și mai relaxat. Fiind bun cu ceilalți este o modalitate excelentă de a face față pierderii unui animal de companie. Și bunătatea ne ajută pe noi înșine, ca și pe alții!

8. Mențineți o rutină

Abilitatea de a păstra o rutină consecventă în viața ta poate fi o modalitate foarte utilă de a ajuta la rezolvarea pierderii unui animal de companie. Va oferi scop și structură în viața ta și te va distrage de tristețea coplesitoare. Revenind la rutinele obișnuite, hobby-urile și activitățile vor aduce un nou nivel de fericire și bucurie în ceea ce altfel poate fi un moment foarte insuportabil.

De asemenea, este posibil să fiți responsabil de alte animale de companie și acesta este un factor important care nu trebuie neglijat. Dacă într-adevăr acest lucru este cazul, ei vor avea nevoie, de asemenea, de structuri coerente și de rutină. Ca si tine, celelalte animale de companie vor fi, probabil, si doliul pierderii. Revenind la rutine și programe, îi veți ajuta și pe voi înșivă să vă ocupați de pierderea animalelor de companie.

9. Luați în considerare planificarea pentru a obține un animal nou

Metoda noastră finală de a face față pierderii unui animal de companie este oarecum controversată. Mulți oameni vor începe să plănuiască să obțină un animal nou pentru a ușura trecerea celor care au plecat. Cu toate acestea, este important să rețineți că acest lucru este ceva cu caracter personal și că fiecare va aborda în mod diferit. Unii oameni vor să facă acest lucru imediat, în timp ce alții vor aștepta ani sau nu au nici un interes să primească vreodată un animal nou.

Este important ca cineva face decideți să planificați să obțineți un nou animal de companie, că sunt în mod clar pregătiți pentru el și nu doar că îl faceți ca o reacție de rebound virtual. Acest lucru nu ar fi corect pentru memoria animalului decedat și, cu siguranță, nu pentru noul animal. Când și dacă sunteți gata să începeți să vă planificați un animal nou, este foarte probabil că veți ști. Ar trebui să existe un sentiment de pace în tine. Încă tristețe, da, dar și pace. Nu numai că acest lucru vă va ajuta cu procesul de îndurare, dar va ajuta și un alt animal. Există nenumărate animale care trebuie să fie adoptate într-o casă bună. Puteți face ca acest lucru să se întâmple pentru ei în timp ce veți continua să faceți față și să vă conformați pierderii animalului dvs. de companie.

Concluzie

Pierderea animalului dvs. de companie poate fi un timp incredibil de trist și provocator. Opinia mea personală este că pierderea primului meu câine a fost una dintre cele mai dificile momente din viața mea. Abia puteam să funcționez pentru o perioadă lungă de timp. A fost așa devastator! Cu toate acestea, în cele din urmă am învățat cum să fac față pierderii animalelor de companie.

Cu siguranță nu a fost o experiență ușoară. Au fost multe suisuri și coborâșuri pe măsură ce am încercat să-mi dau seama totul singur. Asta a fost acum 30 de ani și amintirile sunt încă proaspete în mintea mea. Cu toate acestea, diferența este că acum îmi amintesc vremurile bune cu un zâmbet pe față. Cu toate acestea, în timp ce scriam acest articol, de multe ori trebuia să mă uit la cuvinte, în timp ce viziunea mea era încețoșată de lacrimi. A produs o serie de emoții în interiorul meu, deoarece am reluat practic trecutul. Speranța mea reală rămâne că experiența mea proprie îi va ajuta pe alții să învețe cum să facă față pierderii unui animal de companie. Dacă acest lucru a fost realizat, atunci a meritat bine.

Contribuiți la discuție:

Ce simți că este cea mai bună metodă de coping?

Resurse

1. Despre durere și îndurare. Elisabeth Kubler-Ross M.D. și David Kessler. 2014
2. Acordați-vă permisiunea de a vă întrista. Dora Carpenter. Articolele Ezine. 2017
3. Miracolul de lacrimi. Jeremy Bergman. 1993
4. Zece moduri de a face față pierderii animalului dvs. de companie. Cedarview Animal Spital. Ottawa
5. Trei beneficii ale Tributelor Memoriale. Beth Jackson. Beryl Martin Tributeuri. 2015
6. Creierul fericit, Viața fericită. Susan Reynolds. Psihologie Astăzi. 2011
7. Ce este Kindness? Psihopedia pozitivă
8. 5 moduri de a face față morții unui animal. Aleisha Fetters. Revista de prevenire. 2012
9. Zece sfaturi privind coping cu pierderea de animale. Moira Anderson Allen, M.Ed. Pagina de suport pentru pierderea animalelor

Întrebări și răspunsuri