Călărie și instruire: Exercițiul pătrat

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 17:22

La ce lucrează exercițiul pătrat?

Cateva lucruri! Exercițiul pătrat funcționează pentru ca calul să vă respecte piciorul exterior. De asemenea, lucrează la întoarcerea întregului tău corp uitându-te unde mergi și folosindu-ți mâinile ca o unitate pentru a muta umerii calului unde vrei să se miște.

De ce este important acest lucru?

Îmi pun accent pe călăreții mei că trebuie să mergem pe întregul cal. Nu poți călări cu capul. Trebuie să mergem pe întregul cal pentru a le ține drepți sau pentru a le face să se îndoaie! Nu uita niciodată că motorul calului se află în spate! Dacă nu călăriți întregul cal, nu controlați motorul. Pentru mine, este un lucru destul de mare!

Îmi învață călăreții că există un timp în care folosirea mâinilor împreună ca o unitate este cel mai bun mod de a controla umerii și capătul din față. Uneori trebuie să ne folosim mâinile independente una de cealaltă pentru a realiza alte lucruri. Acest exercițiu este un exercițiu bun care vă atinge de toate aceste lucruri. Puteți să-l utilizați cu orice călăreț de nivel și pentru a găsi beneficii.

De ce ai nevoie?

Tot ce trebuie să faceți acest exercițiu este conurile de trafic sau altceva pentru a marca un pătrat în interiorul arenei de echitație. Puteți folosi standardele de salt, butoaie, orice ai avea. Vreau doar să ai un punct focal pe care să-l concentrezi pe măsură ce te duci în jur, pentru a te ajuta să te uiți unde te duci. Să nu mai vorbim, întorcându-vă cu tot corpul.

Cum o faci?

După ce ți-ai încălzit calul și ai reacționat la piciorul tău, du-te și începi să-l dai în jurul pătratului. Asigurați-vă că aveți poziția corectă a mâinii (linia dreaptă, cotul, mână în picioare). Asigurați-vă că mâinile nu sunt în poală. Gărzile trebuie să aibă aceeași lungime și mâinile tale trebuie să fie în fața corpului tău, cu coturile îndoite și odihnite lângă tine. Dacă aveți probleme cu menținerea mâinilor în continuare, puteți chiar să încercați să vă atingeți ușor coatele de corp și să le țineți acolo pentru a le ajuta să nu se miște prea mult.

Acum vă plimbați în jurul pătratului, pe măsură ce vă apropiați de primul con (să zicem că mergeți spre stânga), vreau să priviți spre stânga, să vă întoarceți întregul corp spre stânga. Apoi, veți duce ambele mâini spre stânga în timp ce aplicați piciorul exterior. Gândește-te că vrei să ghidezi calul din jurul pătratului împingând cu piciorul exterior, mai degrabă decât să tragi cu brațul tău interior.

De fiecare dată când ajungeți la un con de pe pătrat, veți repeta acest proces, încurajând calul să vă respecte piciorul în afară (mutați-l). Dacă vă întoarceți întregul corp, probabil că nu-l dați seama, dar vă schimbați oasele în șa și încurajați calul să se întoarcă.Pasul de început pentru a vă întoarce întregul corp se rotește și privește în ce direcție mergeți (la conul următor din pătrat).

Pașii sunt

Întoarceți-vă capul și priviți spre stânga; întoarceți tot corpul spre stânga și în șa.

Din moment ce vă mișcați întregul corp, calul dvs. ar trebui să vă simțiți mai mult piciorul exterior. Următorul pas este să vă împingeți cu piciorul exterior.

În cele din urmă, luați ambele mâini, în sus și spre stânga (spre interior), deplasând umerii spre stânga pe măsură ce calul se transformă:

1. Uită-te / întoarce-ți întregul corp.
2. Apăsați și țineți piciorul în afară pentru a împinge calul în jurul rândului.
3. Ambele mâini la interior pentru a aduce umerii în jurul valorii.

Linii drepte între conuri

Vrem ca liniile noastre dintre conuri să fie drepte. Dacă ne folosim prea mult mâna înăuntru, va face ca capul să se învârtă și apoi va trebui să ne îndreptăm liniștea, tocmai la timp pentru a ne întoarce. Scopul este de a călări un pătrat în jurul conurilor, încurajându-vă să vă utilizați mâinile împreună pentru a controla umerii. Vă reamintesc de elementele de bază ale căutării în care vă îndreptați și de a vă întoarce întregul corp.

Împingeți calul în jurul figurii pătratului cu piciorul exterior, mai degrabă decât să-l trageți în jurul acestuia cu interiorul tău. Veți ști că faceți întoarcerea corectă, deoarece devine mai ușor și mai ușor să stați drept între conuri.

Micile Sugestii

Unii cai vor dori să-și lase umerii în rândul lor. Cu alte cuvinte, îi veți simți că se înclină și că se află în jos. Dacă calul tău este unul din acești cai, avem o soluție. Veți face totul la fel cu acest exercițiu, cu excepția unui singur lucru: vă veți ridica mâna stângă atât de puțin mai sus decât de dreapta. Deci, mâna stângă va fi la greabanul calului, dar puțin mai sus decât mâna dreaptă. De asemenea, vă veți concentra pe ridicarea umărului interior și pe întinderea piciorului interior în jos cât timp vă întoarceți.

Dacă purtați o recoltă pentru acest exercițiu, aș sugera să-l dați în mâna voastră exterioară dacă trebuie să o utilizați pentru a vă ajuta. Sperăm că vă atingeți calul cu el în exterior și că va mușca bandajele în direcția în care vrem să plece!

Înfășurați-vă

Evident, vreau să faceți asta în ambele direcții. Luați notă de ce este mai ușor sau mai greu.

Când o faci bine, ar trebui să simți ca și cum ți-ai împinge calul în afara pieții, decât să-l tragi înăuntru. Ar trebui, de asemenea, să vă simțiți ca și cum l-ați ridica în umeri și înăuntru pentru a face virajele.

Calul tău ar trebui să se simtă mult mai drept și mai conectat. De multe ori îmi văd călăreții călătoresc un pic strâmtorați și necredincioși, care îi lasă cu capul cailor prea departe spre interior, iar bocancii se rostogolesc ca și când calul este deconectat în mijloc. Luați bine la exercițiul pătrat și nu ar trebui să obțineți acel sentiment al capului frontal al calului dvs., iar capătul din spate fiind deconectat aproape la fel de des.

În ansamblu, acesta este un exercițiu bun pentru a vă menține calul drept, echilibrat și pentru a vă asculta piciorul exterior. Este o rememorare bună pentru noi călăreți că trebuie să mergem pe întregul cal și nu doar pe cap. Puteți să călătoriți într-o piață bună, trăgând calul în jurul ei cu mâna dinăuntru.

E mai greu decât pare - încercați! Va fi bine pentru tine și calul tău!

Întrebări și răspunsuri